Dokonale připravená vajíčka - receptů, které udělají z vaší snídaně tu nejlepší část dne! A to zvlášť o víkendu, kdy je více času na jejich přípravu. Dopřejte si královskou snídani. A jestli si takovou snídani nedokážete představit bez vajec, náš článek je přesně pro vás! Přinášíme vám receptů, které vám zaručeně zpříjemní den.
Vhodné jsou vajíčka na tvrdo, nebo na měkko. Celozrnné pečivo, cereálie nebo ovesné vločky. Zdravá vláknina z celozrnných obilovin, například ovsa, vám může pomoci výrazně snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu. Zároveň v nás dlouho udržuje pocit sytosti a dodává nám energii.
Zdravá a vyvážená snídaně by měla obsahovat sacharidy, bílkoviny a potřebné vitamíny. Možná vás zajímá odpověď na otázku, zda je dobré jíst na snídani vajíčka. Rozhodně byste vajíčka na snídani neměli jíst každý druhý den. Vždy je potřeba dodržovat.
Vydatná, zdravá snídaně je základem dne. Dodá energii a nastartuje tělo pro nadcházející úkoly. Ačkoliv se v dnešní době názory na toto první jídlo dne začínají lišit, stále většina studií prokazuje, že snídaně je velmi důležitá. Lidé, kteří začínají den zdravou snídaní se slušným obsahem výživových hodnot, bývají úspěšnější, lépe jim to.
Snídaně je základ celého dne. Od toho, jaká bude, se totiž odvíjí spousta věcí, od pocitů hladu přes chutě na sladké až po vaši náladu. Proto je důležité, aby obsahovala vyvážený podíl bílkovin, sacharidů a zdravých tuků.
Připravili jsme pro vás pět tipů, jak si přichystat snídani, aby byla kvalitní a zasytila vás. Občas si klidně dejte i tyto snídaně. Někteří vědci dokonce tvrdí, že vajíčka na snídani jsou ideální kvůli obsahu bílkovin a vitamínů a že udržují vyrovnanou hladinu cukru v krvi. A součástí každého našeho rána by měla být zdravá snídaně. Někdo sice říká, že každá snídaně je lepší než žádná snídaně , to ale není pravda.
Inspirujte se zdravými snídaněmi, které vám dodají energii a nezaberou moc času. Ze snídaně lze udělat příjemný rituál, kde se všichni sejdete u stolu a zpříjemníte si ráno. Každý si po čase najdu tu, která mu vyhovuje nejlépe.
Posypte pažitkou a podávejte s čerstvým celozrnným pečivem. Zdravá snídaně při hubnutí – vyvažte sacharidy a bílkoviny. Svůj den byste měli začít větší porcí sacharidů s menší porcí bílkovin.
Kombinujte ovoce a mléčné výrobky, celozrnné pečivo a nízkotučné sýry, vajíčka a kvalitní šunky či sójové. Moc pálivé pokrmy nemusím, ale tahle míchaná vajíčka jsou prostě bomba! Jemná a trošku pikantní. Určitě nakopnou Váš den správným směrem.
Ingredience a nutriční informace. Tyto snídaně jsou nejen zdravé, ale jsou také vhodné při hubnutí. Zdravé inspirace přece není nikdy dost. Pro někoho jsou zdravé snídaně nezbytnost, někdo začíná den bez nich.
V rámci zdravého životního stylu bys ale snídani neměl vynechávat. Inspiruj se mými recepty na chutné, zdravé a rychlé snídaně. Míchaná vajíčka se zeleninou a pečivem. Výbornou alternativou pro všechny, kteří mají radši slané snídaně , jsou míchaná vajíčka.
Můžeš si do nich nakrájet kousek kvalitní šunky a na talíř k nim přidat zeleninovou oblohu. Vše je pak vhodné doplnit celozrnným pečivem, například plátkem chleba. Tři lehké a zdravé snídaně. Pokud jste se (konečně!) rozhodli začít snídat, nenechte své odhodlání ztroskotat na tom, že nevíte, co si připravit. Máme pro vás rovnou tři variabilní recepty.
A bonus navíc: jsou nejen zdravé, ale i moc dobré! U snídaně jezte a zbytečně se nerozptylujte. DO NIČEHO SE NENUŤTE a posnídejte to, na co máte chuť. Jestli to budou míchaná vajíčka nebo toust s medem anebo obojí, je jenom na vás.
Dá se s nimi přímo kouzlit. Vajíčka jsou v tomto ohledu velmi kreativní materiál. Můžete je mít natvrdo, míchaná, naměkko i nahniličku, sázená, ztracená či ve formě omelety a vždy jsou skvělá. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší recepty, které se hodí k víkendové snídani nebo jako součást brunche, pokud si o.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.