Pokud se stydíte před lidmi, které znáte, choďte do sauny raději sami. Existuje mnoho sólo saunistů, tak se nebojte, že budete jediní. Několik saunových center nabízí oddělené sauny nebo čas, kdy je sauna přístupná jen ženám.
Může jít o skvělou příležitost, jak si saunu užít bez zbytečného studu. Do sauny se chodí hlavně z důvodu relaxace a pro utužení. To já si beru prostěradlo,ručník na utření, masážní rukavici, další ručník na zabalení vlasů,skořicový gel a pití. Jak si správně užít saunu a jak chodit do sauny.
Pokud si přejete poradit, pročtěte si pár našich rad. Ještě než půjdete znovu do sauny, zabalte se do suché osušky a zhruba minut si odpočiňte. Až skončíte se saunováním, znovu se osprchujte.
Ale najdou se i odborníci, kteří tvrdí, že u zdravých jedinců denní saunování nevadí, a jiní, kteří zase naopak tvrdí, že jednou týdně sauna stačí. Vyzkoušejte si, co vaše tělo potřebuje. Záleží ale nejen na tom, jak často do sauny chodíte, ale také na tom, jak se saunujete. Vy také jistě budete chtít, aby ostatní věděli, jak se chovat v sauně, a nenarušovali vaši relaxaci. Do finské sauny si s sebou vezměte prostěradlo nebo ručník.
Ve společné sauně se pak do osušky zabalíte. Proč se vlastně tolik trvá na tom, abychom do sauny chodili bez plavek? Důvodů je hned několik.
Mokré plavky zabraňují rovnoměrnému prohřátí těla a nedovolují pokožce dýchat. Přiléhavé plavky navíc brání plnému prokrvení těla, a snižují tak ozdravný účinek sauny na. Poté jděte znovu do sauny a kolo opakujte.
Pokaždé, když prudce změníte teplotu těla, zvýší se tepová frekvence až o , což je výkon podobný průměrnému cvičení. Jak často chodit do sauny ? Pravidelné saunování zaujalo vědce z Východofinské univerzity. Mlhavá hnusota za okny dosáhla desátého stupně odpornosti a venku je taková zima, že i advokáti strkají ruce do vlastních kapes. Někdo excesivně nasává grog, někdo míří prohřát kosti do sauny. Aby se v ní vše odehrálo, jak má, měl by dodržet následující desatero.
Ostych a stud byl každému naměřen různým dílem, ale netrapte se , i s tím se dá bojovat. Byla by škoda, pokud by vám stud zabránil v návštěvě sauny. Zkuste se držet těchto rad a výsledek je zaručený. Vyberte si saunu dostatečně vzdálenou od svého bydliště.
Plavky do sauny nepatří! Tuto formulku si dovolím zařadit hned na první místo, protože až nepříjemně často v sauně potkávám zejména dámy, které o tom zřejmě nikdy neslyšely. Kdo chodí pravidelně do sauny , dá mi asi za pravdu, že pod ledovou sprchou nebo v bazénku se studenou vodou nejde zkrátka dost dobře myslet na nic moc jiného než na to, “ jak je to sakra studený”. Takže hlava v tu chvíli vypíná. Na této stránce Vám chceme povědět, jak to u nás chodí a jak se správně.
Břéťa chodí s partnerkou do společné sauny a ona s klidem hovoří s jinými návštěvníky a nahota jí vůbec nevadí. Důležité je, abyste se předtím, než půjdete do sauny, co nejvíce napili, čímž docílíte pořádného pocení. Když se napijete až v průběhu saunování, je pozdě. Historie sauny v československém filmu Sauny se na našem území začaly rozšiřovat tak od druhé poloviny 70.
Sauny se zřizovaly dost často jako součást lázeňských komplexů, plaveckých bazénů a veřejných lázní, ale někdo si už v té době postavil domácí saunu vlastní. V plaveckých bazénech se obvykle do sauny chodí v plavkách, jinde zase bez plavek jen v ručníku. Ručník nebo prostěradlo, do kterého se lidé zabalí, je samozřejmě hygieničtější. Někomu vyhovuje delší a méně intenzivní saunování, jinému krátké, ale intenzivnější. Víte, jak dlouho můžete v sauně být?
Pokud jdete do sauny jen v osušce, můžete ji v případě, že tu budete sami, lehce odmotat. Vezměte si ale pro jistotu osušku na zabalení a ručník na sezení, ať v případě návštěvy někoho dalšího zbytečně neplašíte a nebalíte se do propoceného podsedáku. Těhotné a kojící ženy mohou do sauny chodit za předpokladu, že nemají žádné znatelné zdravotní problémy. Záleží samozřejmě i na tom, jak se samotná žena vnitřně cítí, určitě by neměla přepínat své síly.
Jednoho krásného dne jsme se s Elis rozhodly protáhnout šunky a zrobit něco pro zdraví. Volba padla na plavání.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.