Možná jste nás viděli v České televizi, Nově nebo ve videích na Seznam. Naopak, když budeme jíst méně často a větší porce, efekt hubnutí nebude takový, protože v mezidobí mezi příjmem potravy se tělo, a zejména metabolismus, vždy nastaví do „šetřícího režimu“. Jíst , když mám hlad nebo podle hodin? Jsi na začátku nové cesty. Víš, že potřebuješ změnit svůj životní styl, výživu, zhubnout, nebo se prostě jen lépe cítit.
Máš pocit, že je toho moc najednou, že to nezvládneš. Všude na nás útočí armáda toxinů, přeslazených a přesolených potravin, člověk by nemohl nic jíst , pít ani dýchat, aby se uchránil. Jak si jednoduše poskládat stravu, vysvětlí článek s názvem Co jíst pro vysněnou postavu?
Najděte si sport, který vás bude bavit, a pravidelně se mu věnujte. Začít se hýbat je opravdu jednoduché, stačí si odpovědět na otázku, co vás baví? Někoho baví běh, kolektivní sporty. Rozhodli jste se, že chcete začít jíst lépe, zdravěji, že přestanete jíst pokrmy, které obsahují jen prázdné kalorie a jen málo skutečně prospěšných a potřebných živin. Jak začít změnu ve stravování?
Připadá vám, že by potřebovalo změnit vše (nebo skoro vše) a nevíte, jak by to mělo být lepší? Nepropadejte panice, poradíme vám, jak začít. Už jen krůček vás dělí. Jak nahradit oříšky, pokud jste alergičtí, čtěte ZDE. Potraviny mějte vždy po ruce.
Jsou dny, kdy se vrátíte domů a vůbec nevíte, co budete jíst ? Je potřeba být samozřejmě vybavení. Hlad můžete jednoduše zažehnat třeba bulgurem či rýží. Do toho přidáte už předem ochucený balíček tuňáka či lososa. Sama jsem si tím několikrát prošla.
Díky bohu v tomhle mám docela silnou vůli, ale nechci přeci jíst jen a jen zdravě a žít s pocitem, že si do smrti. Sepište si seznam, co, kolik a jak často jíte. Zahrňte tam i to, co pijete. Jezte pravidelně až 6krát denně.
Denní jídelníček obsahuje hlavní jídla - snídani, obě večeři a svačiny. Popřemýšlejte o důvodech, proč jíst zdravě. Chcete si zlepšit zdraví, cítit se lépe, být příkladem pro své děti? Znamená to udělat změnu, se kterou dokážete žít a přitom si užívat život. Patří k tomu více ovoce a zeleniny, luštěnin, celozrnných potravin, snížení příjmu soli a. Existuje spousta způsobů, jak připravit dobrá jídla chutně a zdravě , navíc bez dlouhých hodin strávených u sporáku.
Jde jen o to, zjistit jak. Mé recepty jsou důkazem toho, že zdravá strava není jen o neslaných a nemastných salátech, vařené zelenině a ledovém salátu. Už nevíte, co si zítra připravit k obědu.
Většina z nás se v rámci novoročních předsevzetí snaží o rychlé shození přebytečných kil. Přitom by bylo lepší brát Vánoce s rozumem a díky střídmosti příliš nepřibrat. Jak se ale říká, po Vánocích pozdě bycha honit, takže když už máme zase těch pár kil navíc, jak se jich zbavit efektivně a po nějaké době znovu nepřibrat?
Jenže od silvestrovské půlnoci uběhlo pár dní a vy jste zjistili, že vlastně nevíte, jak na to. Poradíme vám, jak s hubnutím začít. To jsou jedny z nejčastějších otázek, které od vás dostávám. Takže jsem sepsala článek s pár základními pravidly, kterými by se měl řídit každý kdo chce žít zdravě.
Ale co možná nevíte je, že musíte při nižším příjmu energie dodržovat určitá pravidla, jinak se Vám zdravě , bez následného jojo efektu zhubnout nepodaří. I když nám nikdo nemůže dát absolutní záruku, že budeme zdraví, tak si musíme uvědomit, jak obrovskou roli naše rozhodnutí hrají. Více informací o charakteru stravy v článku celistvá rostlinná strava.
Vyzkoušejte to na několik týdnů, třeba na jeden měsíc. Jestli se někdy přejíte a pak jíte naopak málo, tak vám dám moji radu, co pomohlo mně. Začala jsem jíst HODNĚ a VYVÁŽENĚ, ale pořád to bylo zdravě. Když totiž budete jíst dostatečné množství jídla a zařazovat do jídelníčku všechny makroživiny (sacharidy, bílkoviny, tuky), tak nebudete mít tendenci se.
Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.